APPEARANCE-YOGA
ヨガ
～自分の身体を、大切に感じる時間～
“できる”より、“心地いい”を大切に。
今の体に合わせる、無理をしないヨガ
がんと向き合う日々の中で、
「体力が落ちた気がする」
「術後のむくみやが気になる」
「少しでも身体を動かしたい」
「気持ちをリラックスさせる時間を持ちたい」
そんな思いに寄り添うために、当クリニックではがんサポートケア ヨガを開催しています。
このヨガでは、椅子を使ったヨガ（チェアヨガ）を中心に、無理なく身体を動かしながら、呼吸を整え、心と身体の緊張をゆるめていきます。
座った姿勢で行う動きが多いため、体力に自信がない方やヨガが初めての方にも安心してご参加いただけます。
大切なのは、ポーズの完成度や身体の柔らかさではありません。
ご自身の身体の声に耳を傾け、今の自分にできる範囲でゆっくり取り組む時間です。
がんとともに歩む毎日の中で、少しでも心と身体をいたわるひとときとなりますように。
開催日 毎週月曜日 13:00 〜14:00
料金 4,500円（税込）
対象
がん治療を受けている方 とそのご家族や友人の方もご一緒にレッスンを受けていただけます。
レッスンは少人数（4人まで）のグループレッスンとなります。
午前と午後の診療の間の時間にレッスンを行いますので、ヨガを受ける方とスタッフしかクリニック内にはいません。
※表示価格のほかに初診料または再診療（診察料)が別途かかります。
施術の流れ
① 受診
お電話で予約をお取りください。
② WEB問診
ご自宅でお好きな時間にゆっくりと記入していただけます。
WEBでの問診が難しい方は院内でご記入いただくこともできます。
③ 受診
12：50までにお越しください。
注意※安全のため、13：00にレッスンが始まると自動ドアを施錠します。ご連絡がない場合はクリニックに入ることができませんのでご注意ください。
当日はご自宅で体温を測ってきてください。体温が37.5度以上の場合はヨガを受けていただけませんのでご連絡をお願いします。
服 装：伸縮性のある動きやすい服
履き物：スニーカー、踏ん張ることのできる靴
サンダルや脱げやすい靴は転倒のリスクがありますので避けてください。
持ち物：飲み物（水やお茶など）、汗拭きタオル
※クリニック内には更衣する場所はありません。レッスンを受ける服装でお越しください。
④ 受付
受付を済ませましたら、血圧を測ります。
⑤ 医師による診察
ご記入いただいた問診内容と、お体の状態を確認します。
⑥ 担当看護師 によるカウンセリング 約15分
⑦ ヨガレッスン 45分
レッスン終了後に再度血圧を測ります。
⑧ 担当看護師 によるカウンセリング 約15分
受付で会計を済ませてご帰宅いただきます。
よくあるご質問
Q. ヨガ前後の食事は？
A. 食事はレッスンの２時間前までに済ませるのが理想です。消化不良や吐き気（不快感）、腹痛の原因に繋がります。
Q. 体が硬いのですが、大丈夫ですか？
A. はい。全く問題ありません。他人と比べることなく、呼吸を止めることなく、自分の体と心に意識を向けることが大切です。
Q. 何分前までに行けばよいですか？
A. レッスン開始１０分までにお越しください。
Q. 体調がすぐれない、または熱がある場合は？
A. 体調不良、発熱が分かった時点で、クリニック診療時間内に電話にて必ずご連絡ください。
Q. 無断キャンセルについて
A. レッスン料金全額お支払いただきます。
Q. 遅刻した場合は？
A. 遅刻された場合はレッスンに参加できません（無断遅刻の場合はレッスン料金全額をお支払いいただきます）
担当看護師：YOU(よう)
【ネイル】
2012年
2012年
2025年
JNAジェルネイル技能検定試験初級
JNEC日本ネイリスト技能検定試験２級
最強ネイルケアメソッド修了
【ヨガ】
2019年
2019年
2021年
2025年
シニアヨガコース修了
全米ヨガアライアンスRYT200
リンパマッサージコース修了
JCCA認定キャンサーケアヨガアドバンスコース修了
メッセージ
これまで手術室看護師として、多くの手術を通してさまざまな患者さまと関わってきました。医療機関に来られる方は、治療や体調の変化だけではなく、外見の変化や気持ちに揺らぎに悩まれる方も多くいらっしゃいます。
そのような中で、少しでも「自分らしく過ごせる時間」を持っていただけるよう、アピアランスケア（外見の変化による苦痛を軽減し、自分らしく安心して社会生活を送れるようにサポートを行う）としてネイルケアやヨガを担当いたします。
ヨガとの出会い・・・
20代から腰痛に悩まされ、痛みには波があり、全く動けず数ヶ月休職したこともありました。主治医からは手術するしか良くなる方法はないと手術宣告を受けるも、当時の私は手術に踏みきれず、痛みを庇いながらの生活を送っていました。そんな時、痛みで落ち込んでいた私に主治医は「痛くなかったら何をしてもいいから。好きなことしていいよ。」と言ってくれたことがきっかけで腰痛緩和と筋力アップを兼ねてヨガを始めました。
ヨガをしている時の雑念が飛んでいく感覚、呼吸を繰り返しながら体を動かすことで生まれる心地良い疲労感、そして終わった後の爽快感から溢れる笑みを患者さまにも味わってもらいたい！届けたい！と思いヨガインストラクタースクールの門を叩きました。
ヨガでは、呼吸を意識しながらご自身のペースで無理なく体を動かし、心身の緊張を和らげられるよう心がけています。
どうぞよろしくお願いいたします。
院長よりひとこと
やさしい声のトーンが心地よく、自然とほっとできる時間をつくってくれます。いつも前向きな言葉で寄り添ってくれるので、緊張しやすい方や初めての方にも安心して過ごしていただけると思います。
趣味でよく海に潜っているそうです♪